Hemeroid nedir?
Hemeroid
nedir?
Hemeroid ve ya basur makatın etrafında oluşan kabarık,
şişkin kan damarlarıdır. Çoğu zaman insanlar bu rahatsızlıklarının farkında
bile değildirler. Ama bazı hemeroidler
acılı ve ya kaşıntılı olabilir.
Hemeroidden
nasıl korunulur ya da nasıl tedavi edilir?
1.
Pelvik taban kaslarınızı güçlendirin
Kegel egzersizleri yaparken makat etrafındaki
kan dolaşımı artar, bu dolaşım bölgedeki damarları geliştirir ve
kuvvetlendirir. Bu güçlenmede kişiyi hemeroid oluşumundan korur.
2.
Kabız olmayın!
Tipik Batı tarzı tuvaletler
insanın klozete doğru oturmasını engeller. Bir ufak tabure pubirektal kasın
doğru gevşemesini sağlayıp bağırsaklarınızın kolayca ve tamamen boşalmasını
sağlayacaktır.
3.
Ağır kaldırmaktan kaçının
Ağır bir şeyler kaldırdığınız, doğru ve ya yanlış şekilde
olsa da, rektal bölgenize büyük gerginlik oluşturmuş oluyorsunuz. Bu hemeroide neden olabilmek bir yana rektum
sarkmasına bile neden olabilir ve bunu asla istemezsiniz!
4.
Çok Ikınmayın!
Tuvalete çıktığınızda kuvvetle
ıkınmak rektum etrafındaki kan damarlarını zorlayıp basur hemeroid olmasına
sebep olabilir. Bir tabure kullanmanız kuvvetli ıkınmaya ihtiyaç duymamanızı
sağlar.
5.
Uzun süre oturmayın!
Uzun süre oturmak ve ya ayakta
kalmak anüs etrafındaki kaslarda basınç artışına sebep olabilir. Uzun süre
oturmazsanız, doğru postürle durmak size ilerde olabilecek risklere karşı
korur.
